Você ficou sem combustível físico e mental. Você sente que não pode dar outro passo.

Há muito o que fazer, mas você não pode fazer a mais pequena das tarefas. A vida correu para o chão. Com a queimadura, tudo parece esmagador, como se estivesse se apossando de você – você perde sua perspectiva e até mesmo seu senso de humor. Milhões de pessoas se esgotam a cada ano, à medida que a vida moderna se torna cada vez mais exigente.

Todos nós provavelmente já ouvimos ou lemos sobre burnout e imaginamos que isso se aplica apenas aos tipos de executivos ocupados, ou talvez a pessoas com trabalhos de alto estresse.

Talvez pensemos que o esgotamento está mais relacionado à organização mais eficiente do seu tempo. Afinal, é apenas estresse e estamos todos estressados nos dias de hoje. Errado!

Burnout pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da sua ocupação, idade, sexo ou profissão. Na verdade, ele pode se aproximar de você sem que você saiba. Foi descrito como uma “extinção total de motivação ou incentivo” e afeta as pessoas mais dispostas e comprometidas; de cuidar de um filho ou parente do trabalhador de escritório, trabalhadores de loja, gerentes – qualquer um.

Burnout não é o suficiente. Ser queimado significa sentir-se vazio, desprovido de motivação e além do cuidado. As pessoas que sofrem de burnout geralmente não vêem nenhuma esperança de mudança positiva em suas situações. O estresse excessivo é como afogar-se nas responsabilidades, o esgotamento está todo secando. Enquanto você geralmente está ciente de estar sob muito estresse, nem sempre percebe o esgotamento quando isso acontece.

Burnout pode começar como sentimentos de estresse, esquecimento, agitação, sentimentos de estar sobrecarregado ou problemas para dormir (dormir mais ou menos). Os cinco sinais que você pode estar sofrendo são:
• Você se sente exausto o tempo todo: você está exausto de toda energia.
• Levar mais tempo para fazer as coisas e / ou cometer erros freqüentes.
• Desapego: não importa o que você faça, não parece fazer diferença.
• Sentimentos freqüentes de doença: dores de cabeça, dores e dores.
• Levando suas frustrações para os outros.

Burnout acontece em etapas da compulsão de ter que provar a si mesmo no trabalho ou em casa. Isso leva a trabalhar mais e negligenciar suas próprias necessidades, o que leva ao trabalho desempenhando uma importância maior. Isso pode levar a sentimentos de abstinência e um vazio interior que pode levar à depressão e pode ter efeitos negativos na sua vida familiar, assim como no seu corpo. Você pode se tornar mais vulnerável a doenças.
Há três coisas que você pode fazer para ajudá-lo com o burnout. Em primeiro lugar, reconhecer qualquer um dos sinais de aviso. Estes poderiam ser alguns dos itens acima. O próximo passo é reverter os sintomas, isso é feito buscando suporte. É aqui que a TDSC pode ajudar.

A TDSC pode ajudar a lidar com pensamentos negativos, aumentando a autoconfiança e o fortalecimento do seu SER. A TDSC também pode ajudá-lo a relaxar. O relaxamento ajuda a combater a resposta de ‘lutar ou fugir’ que ocorre quando está estressada. Quando você está em um estado de relaxamento, seu corpo não pode ser estressado ao mesmo tempo, você será ensinado como relaxar e como engajar respostas eficazes quando se sentir estressado.

A TDSC também pode olhar por trás dos motivos e identificar onde o esgotamento pode ter surgido. Isso pode ser relacionado ao trabalho, por exemplo, trabalhar em um ambiente caótico ou de alta pressão, um trabalho pouco claro ou excessivamente exigente ou ter pouco ou nenhum controle sobre o trabalho. Talvez o esgotamento possa estar relacionado ao estilo de vida. Isso pode estar funcionando demais, esperando-se que sejam muitas coisas para muitas pessoas ou a falta de relacionamentos próximos e de apoio. Ou talvez seus traços de personalidade estejam contribuindo para o esgotamento. Você pode ter tendências perfeccionistas, a necessidade de controle. Seja qual for o motivo, a TDSC pode ajudá-lo a descobrir onde estão os problemas com o uso de técnicas que ajudarão você a identificar e mudar suas respostas no poderoso nível do subconsciente.

Por fim, a TDSC não apenas ajuda a reverter o esgotamento, mas cria resiliência para o futuro, ajudando-o a relaxar, estabelecendo limites para o trabalho e a família, adotando hábitos saudáveis de alimentação, exercícios e sono. Além disso, a TDSC também pode ajudá-lo a determinar o que é importante para você e a reavaliar sua vida.